寒い日が続きますね〜。
こんだけ寒いと外出も億劫になりがちですが…
岩盤浴ヨガに週2で通ってます。
ハマってます！
暖かい環境にいるだけで、ほわ〜っと弛緩する感じ。
リラックス効果大です。
あと、良く寝られる♪
でも、ほわ〜っとしているだけだと、筋肉も緩んで、衰えちゃうんですって。
だから、少しは筋トレが必要みたいです。
それはそうと…
3月に10キロマラソンに出る予定なのに…
全く走ってないんですよねぇ。
まだ、10キロ走った実績ない。
練習しなきゃですけど、走るテンションじゃなくて。
そろそろプレッシャーかかってきてます…^^;
☆ ☆ ☆
有名な？フランスの本のご紹介。
いや、有名なのはカルトナージュやる人達の間だけだけど…
ポルおじさんのマガジンラックが表紙の本です。
目からウロコなつくり方。
と評判の作品です。
目からウロコかは別としても、こういう手の抜き具合好きだなぁ♪
型にはまらないのがカルトナージュの良いところだからね。
ポイントがいくつかあって、
最大のポイントはここですかね。
といっても、アップすぎてわからないか…
改良を加えて
レッスン出来るようにしたいと思います♪
考えてる時間は楽しい！
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