毎朝の日課となるか?!

今日も、元気モリモリのそうたです!

散歩していても、他のワンコには興味なく・・・
初めてのワンコが近づいてこようものなら、吠えて追っ払います(-_-;)

犬見知りかしら?

☆  ☆ ☆

最近、はまってるもの。

全米No.1トレーナー  ジリアン・マイケルズのDVD!

訳あって、フィットネスジムには行けない身分。
ヨガスタジオとか、バーオソルとか色々検討したのですけどねぇ。

汗かいて、スッキリと身体を動かしたいと考えた結果のDVD購入。

さて運動しよう!と思いつつも、気になることが・・・

一日の中でいつ運動したらいいのか?
どうせやるなら一番効率がよいのがいいですよね?

諸説あるようですが、ネットで調べて一番納得したのは空腹時の運動。
そして、朝が良いみたい。一日、脂肪が燃焼しやすくなるようです。
脳も活性化するとか。

ということで、朝散歩の後、朝ご飯の前にリビングで暴れてます♪
(遠目からジーっと見つめる、そうたの視線を感じつつ。。。)

散歩が適度なウォーミングアップとなり、我ながらナイスアイデア!

全身筋肉痛です・・・。
体重は変わらないけど、少しずつ引き締まってる感じがするような?!

お酒を控えれば、すごく痩せそう!
でも、そんなことはできませんから(^_^;)

格闘技系のワークアウトがお好きでしたら、お勧めですよ~♪

☆ ☆ ☆

K先生には、絶対続かないってー!って、言われましたが・・・がんばります♪
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カルトナージュと色の勉強!!

先日の宣言通りに、今年の目標である肉体改造!

年末年始の暴飲暴食のため(特に飲?!)、身体が重くなっていたので、
人生初の、断食(ファスティング)をしました♪

48時間、酵素ジュースだけという、プチ断食!!

痩せることも、もちろん重要ですが、内臓を休めて、デトックスすることがメイン。

ちょっと、くらくらしたりもしましたが、酵素ジュースが甘いので糖分的には問題なしでした。
3晩、アルコールを抜いたこともあり、内臓はすっきり!!な気がします♪
体重は2.5キロダウン。

ただ、徐々にですが、食事をもとに戻せば体重もほぼ元通り・・・(+o+)
(あたりまえか。)

それに、アルコールの分解能力が復活!というより、倍増?!したのようで、
なかなか酔わない身体になってしまいました。。。我ながら、金食い虫ですね~。

☆  ☆  ☆

ただ今、自由が丘のアトリエではAVJ協会主催のカラーレッスンをおこなってます!
アトリエにいながら、リアル中継です!!

カラーのスペシャリストであります池田先生の講義を真剣に聴講するみなさん。

カラーカードを切ってはって、参加型のレッスンです。

今回は、7名の生徒さんに参加いただきました♪
色の勉強は、実生活でもとても役立つので、色相とトーンが理解できると幅が広がります!

パーソナルカラーも近々実施予定なので、興味のある方はお声かけくださぁい!

☆ ☆ ☆

色の勉強は奥が深い!
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